Functional Training

Λειτουργική προπόνηση βασισμένη σε κινήσεις που προσομοιάζουν καθημερινές και αθλητικές απαιτήσεις.
Στόχος είναι η βελτίωση της κίνησης, της σταθερότητας και της συνολικής λειτουργικής απόδοσης.

Corrective Exercise

Εξειδικευμένες ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση κινητικών δυσλειτουργιών, στάσης σώματος και μυϊκών ανισορροπιών.
Η προσέγγιση προσαρμόζεται στις ανάγκες και τα κινητικά πρότυπα κάθε ατόμου.

Mobility

Η κινητικότητα αποτελεί βασικό στοιχείο της σωστής κίνησης και της πρόληψης τραυματισμών.
Μέσω ειδικών τεχνικών και ασκήσεων βελτιώνεται το εύρος κίνησης και ο νευρομυϊκός έλεγχος.

Strength & Conditioning

Προγράμματα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης προσαρμοσμένα στις απαιτήσεις κάθε ατόμου ή αθλητή.
Στόχος είναι η βελτίωση δύναμης, αντοχής, απόδοσης και πρόληψης τραυματισμών μέσω επιστημονικά καθοδηγούμενης άσκησης.

Return to Performance

Η επιστροφή στην πλήρη δραστηριότητα απαιτεί σωστή προοδευτικότητα και αντικειμενική αξιολόγηση.
Μέσα από functional testing και εξειδικευμένη αποκατάσταση, σχεδιάζεται ασφαλής και αποτελεσματική επιστροφή στην απόδοση.